Generasi muda seperti milenial dan gen Z umumnya menyukai dan cepat beradaptasi terhadap pekerjaan yang berkaitan dengan teknologi digital modern. Pekerjaan tersebut erat kaitannya dengan internet dan layar komputer maupun laptop. Istilah kerennya digital savvy. Hal ini pun berlaku juga untuk saya yang terbiasa mengerjakan survei, menulis artikel blog, endorsement, dan pekerjaan lainnya secara online serta harus melihat layar laptop dalam jangka waktu yang lama.
Namun, digital savvy juga memunculkan masalah baru yang sering terlupakan, yaitu kesehatan mata yang rentan terganggu, mengingat mereka betah berjam-jam bekerja di depan layar komputer maupun laptop dengan kedipan mata yang semakin minim. Idealnya, mata manusia dalam keadaan tenang bisa berkedip sekitar 15 kali setiap menitnya. Namun, ketika dalam keadaan tekanan yang tinggi atau serius menonton sesuatu, maka kedipan mata jauh berkurang menjadi sekitar 7 kali setiap menitnya. Jika dibiarkan dalam jangka waktu yang lama mengakibatkan mata stres yang ditandai dengan mata mengalami cepat kering, kelelahan, gatal, sampai sulit berkonsentrasi. Masalah mata kering akan terlihat dari penampilan luar mata yang terlihat sayu. Hal ini tidak baik jika dilihat klien mengakibatkan kepercayaan mereka menurun. Mereka akan beranggapan hasil kerja kita tidak akan maksimal jika memiliki mata yang sayu. Mata sayu identik dengan sakit, kurang istirahat, dan kurang bersemangat. Saya pun yang berkaca mata pernah merasakan mata kering dan lelah setelah berjam-jam melihat layar laptop, biasanya akan merembet ke badan menjadi pegal dan kepala terasa berat. Sempat terpikir apa minus mata bertambah hehe..., walau akhirnya mengerti sumber masalahnya adalah kelelahan pada mata.
Aktivitas apa saja yang menyebabkan mata kering ?
1. Nonton live streaming idol berjam-jam
2. Lembur ngejar deadline di depan laptop
3. Istirahat kerja malah main game di HP
4. Terlalu lama membaca buku dengan tulisan yang kecil
5. Setelah lelah bekerja, malah harus mengendarai kendaraan dalam jarak yang cukup jauh
6. Terlalu sering melihat cahaya yang terlalu terang dan menyilaukan
7. Terlalu dekat dan lama menonton televisi, apalagi jika menonton acara kegemaran seperti sepak bola.
Solusi untuk mata kering:
1. Istirahatkan mata tiap 30 menit dengan melihat pemandangan yang indah, memejamkan mata sejenak, maupun mengalihkan pandangan dengan melihat obyek yang jauh selama 20 detik
2. Jika sangat sibuk, sempatkan untuk mengistirahatkan mata selama 15 menit setelah dua jam bekerja. Lebih baik lagi keluar ruangan ber-AC untuk berjalan kaki menghirup udara segar
3. Pastikan jarak mata dengan buku, HP, komputer, laptop, dan Tab sekitar 60 cm
4. Gunakan filter layar pada laptop atau komputer
5. Melatih diri untuk berkedip 15 kali setiap menitnya ketika dalam keadaan fokus menonton dan bekerja, bukan dalam keadaan santai
6. Basahi kain dengan air hangat dan kompres di atas mata selama lima menit
7. Upayakan untuk tidak terpapar AC secara langsung karena itu mengakibatkan mata kering
8. Pijat lembut kelopak mata dengan sabun lembut
9. Hindari lingkungan yang berasap dan berdebu
10. Hindari diet ketat karena bisa memicu mata kering
11 Jika perlu, gunakan humidifer atau pelembab udara di dalam ruangan jika udara terlalu lembap karena jika udara terlalu lembap mengakibatkan mata kering juga
12. Pastikan nutrisi untuk mata terpenuhi, terutama vitamin A (seperti telur dan wortel) serta omega-3 (seperti telur omega-3 dan ikan salmon) untuk meningkatkan produksi air mata dan menjaga kesehatan mata secara keseluruhan
13. Banyak minum air putih, karena berkurangnya produksi air mata dan mata kering pertanda dehidrasi juga
14. Selalu berpikir positif dan berdoa agar diberikan keberkahan dan kesehatan
15. Pastikan stok Insto Dry Eyes selalu tersedia.
Value Insto Dry Eyes
1. Obat tetes mata modern hadir dengan inovasi baru, mengandung hydroxypropyl methylcellulose 3,0 mg dan benzalkonium chloride 0,1 mg, efektif sebagai solusi mata kering (akibat berkurangnya air mata) dan mata lelah. Komposisi pun dinilai aman untuk mata (asal sesuai petunjuk penggunaan). Obat ini digunakan untuk memberikan efek pelumas seperti air mata, bisa juga sebagai pelumas pada mata palsu
2. Meringankan iritasi mata (biasanya pada penderita rhematoid arthritis, keratoconjunctivitis, dan xerophthalmia)
3. Mengatasi mata gatal, merah, dan perih akibat debu, asap, dan air kolam renang
4. Harga Eceran Tertinggi produk ini (tertera di kemasan) cukup terjangkau, seharga 17.050 rupiah dengan isi bersih 7,5 mL. Sementara saya membeli produk tersebut di Toserba Yogya Ciwalk Bandung seharga 16.650 rupiah.
5. kemasan yang menarik, simpel, mudah dibawa, dan mudah digunakan. Untuk cara penggunaannya, gunakan obat tetes mata tersebut 1-2 tetes maksimal 3 kali sehari saja atau atas anjuran dokter untuk mengatasi mata kering. Simpan produk di bawah 30 derajat dan hindari paparan sinar matahari. Kalau saya lebih suka menyimpan obat tetes mata di dalam kulkas bagian bawah, lalu ditetes untuk mata yang kering dan lelah, terasa lebih segar di mata, seperti habis minum air es di saat panas terik hehe... (sumber: Aladokter, pendapat & pengalaman pribadi penulis).
Kesimpulan
Banyak orang yang sibuk beraktivitas dan betah berlama-lama di depan layar laptop, komputer, HP, serta Tab, tidak menyadari ada akibat buruk yang tidak disadari, yaitu gangguan kesehatan pada mata, dengan gejala mata terlihat gatal, lelah, kering, dan merah. Orang lebih aware ketika lelah cukup ngopi dan makan camilan hehe... Padahal tubuh pun punya hak untuk beristirahat, termasuk mata.
Obat tetes Insto kini hadir dengan inovasi Insto Dry Eyes yang lebih spesifik membantu mengatasi masalah mata gatal, lelah, kering, dan merah. Pastikan juga didukung dengan pemenuhan kebutuhan nutrisi untuk tubuh, khususnya mata, beristirahat sejenak ketika lelah, berolahraga ringan seperti berjalan kaki, dan selalu berpikir positif. Jika mempunyai tubuh yang sehat dan bugar, maka hasil pekerjaan lebih maksimal dan klien pun tetap percaya kepada kita, bahkan bisa menarik klien baru. Terakhir, semoga kita semua diberikan keberkahan dan kemampuan untuk menjaga kesehatan. Aamiin.
Sumber: Akun Instagram Insto.id
